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domingo, 2 de setembro de 2012

Bons motivos para beber água



Olá queridas!!!

Essa é a primeira semana do nosso desafio!!! Para está semana o pequeno desafio é beber 1,5 de água ou mais, e existem muitos motivos maravilhosos para tomarmos água, é sem gosto, tudo bem rs mas faz um bem enorme para nossa semana!!!

olha que bacana:

Não existe vida sem água. Assim como a Terra, nosso corpo é formado por 70% desse líquido. Ele é responsável por conservar a nossa saúde, prevenir doenças e proteger o organismo contra o envelhecimento.
Uma atitude tão simples como beber água é a maneira mais barata e eficaz de garantir a pele, as unhas e o cabelo maravilhosos. Quando o corpo está bem hidratado, isso se reflete na sua aparência. Os médicos recomendam a ingestão diária de 1,5 litro de água por dia para suprir as necessidades do organismo.
Mas há pessoas que não conseguem beber água, muitas vezes por falta de hábito. Acabam substituindo-a por refrigerantes e outras bebidas açucaradas, que não fazem o mesmo efeito. Por isso, enumeramos sete bons motivos para você manter a saúde e ficar mais bonita se refrescando com água.


1 Água emagrece
As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.

2 Melhora a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.

3 Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.

4 Diminui o inchaço

Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.

5 Previne a celulite

As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sangüínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.

6 Melhora a absorção de nutrientesUma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).

7 Reduz infecçõesA água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.


então é isso pessoal, temos ou não ótimos motivos pra exercitar o habido de beber aguá?!

Uma ótima semana cheia de conquistas para todas nós!!!

Bjs no coração!!!


3 comentários:

  1. Só comecei a beber água depois que comecei a fazer a reeducação, antes ou era suco ou refrigerante, confesso que não gosto muito não, mas pelo menos 1 litro bebo todo dia minha meta é conseguir beber 2 litros por dia.

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  2. Um tô mega animada, hoje té agora bebi 6 copos de agua dizem que 8 equivalem a 2 litros então to indo bem rs bejão.

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  3. amei o blog
    bom não bebia muita água não
    mais agora já bebo 1,litro e meio
    to indo quero poder beber mais
    lindo feriadão

    http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

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